Zdraví & Sport.cz https://www.zdraviasport.cz magazín o zdraví a pohybu Mon, 26 Feb 2024 20:23:03 +0000 cs hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.5 Úzkosti a jak se s nimi vypořádat: Praktické rady pro každodenní život https://www.zdraviasport.cz/2024/psychologie/uzkosti-a-jak-se-s-nimi-vyporadat-prakticke-rady-pro-kazdodenni-zivot.html Mon, 26 Feb 2024 20:23:01 +0000 https://www.zdraviasport.cz/?p=11038 Úzkost je stav, který v určité míře zažil každý z nás. Ať už jde o obavy z nadcházejícího pracovního pohovoru, stres z veřejného vystoupení nebo neklid z osobních důvodů, úzkost se může objevit v mnoha podobách. Přestože je určitá míra úzkosti normální a dokonce užitečná, neboť nás může motivovat k lepším výkonům, přílišná úzkost může negativně ovlivnit naše každodenní fungování. V tomto článku se podíváme na praktické rady, jak se vypořádat s úzkostí a zlepšit tak kvalitu našeho života.

Rozpoznání příznaků úzkosti

Prvním krokem k efektivnímu zvládání úzkosti je její rozpoznání. Úzkost se může projevovat různě, od fyzických příznaků jako jsou bušení srdce, pocení, třes nebo nevolnost, po psychické projevy jako jsou obavy, napětí, neschopnost soustředit se nebo nespavost. Poznání vlastních příznaků úzkosti je klíčové pro další kroky v jejím zvládání.

Techniky pro zvládání úzkosti

  1. Dýchací cvičení: Jednou z nejúčinnějších metod pro okamžité snížení úzkosti jsou dýchací techniky. Pomalé a hluboké dýchání může pomoci uklidnit mysl a snížit fyzické projevy úzkosti.
  2. Meditace a mindfulness: Pravidelná meditace a praxe mindfulness mohou výrazně přispět k redukci úzkosti. Tyto techniky pomáhají zklidnit mysl, zlepšit soustředění a naučit se žít v přítomném okamžiku.
  3. Fyzická aktivita: Cvičení je vynikajícím způsobem, jak bojovat proti úzkosti. Pravidelná fyzická aktivita uvolňuje endorfiny, které přirozeně zlepšují náladu a snižují stres.
  4. Zdravý životní styl: Vyvážená strava, dostatek spánku a omezení konzumace alkoholu a kofeinu mohou mít pozitivní vliv na úroveň úzkosti.
  5. Vyjádření pocitů: Mluvení o svých pocitech s přáteli, rodinou nebo terapeutem může pomoci zpracovat úzkostné myšlenky a najít cesty k jejich řešení.

Prevence úzkosti

Prevence úzkosti spočívá v budování odolnosti vůči stresu a vytváření podpůrného prostředí. To zahrnuje vytváření silných sociálních vazeb, rozvoj zájmů a koníčků, které vás naplňují, a práci na sebeúctě a sebepřijetí. Důležité je také naučit se rozpoznávat situace, které úzkost vyvolávají, a vyvíjet strategie pro jejich zvládání nebo jim předcházet.

Kdy vyhledat profesionální pomoc

Pokud úzkost zasahuje do vašeho každodenního života a samostatné pokusy o její zvládání nejsou účinné, může být čas vyhledat profesionální pomoc. Psycholog nebo psychiatr může nabídnout individuálně přizpůsobenou terapii nebo léčbu, která vám pomůže lépe zvládat úzkostné stavy.

Jaké jsou první příznaky úzkostné poruchy?

První příznaky úzkostné poruchy mohou zahrnovat nadměrné obavy a strach z každodenních situací, neschopnost uvolnit se, problémy se spánkem, jako jsou nespavost nebo neklidný spánek, a fyzické symptomy, jako jsou bušení srdce, pocení, třes, nebo nevolnost. Důležité je všímat si, jak často a intenzivně tyto příznaky prožíváte, a pokud negativně ovlivňují vaše každodenní fungování, je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Může pravidelná meditace skutečně pomoci snížit úzkost?

Pravidelná meditace může skutečně pomoci snížit úzkost. Meditace a mindfulness praktiky pomáhají učit mysl zůstat soustředěná na přítomný okamžik a snižovat tendenci k nadměrnému přemýšlení a obavám o budoucnost, což jsou běžné charakteristiky úzkostných stavů. Tyto techniky také podporují relaxaci a mohou vést k dlouhodobým změnám ve způsobu, jakým mozek reaguje na stres a úzkost.

]]>
Poznejte peruánský zázrak. Viróza pak nebude mít šanci https://www.zdraviasport.cz/2023/zdrava-vyziva/poznejte-peruansky-zazrak-viroza-pak-nebude-mit-sanci.html Fri, 01 Dec 2023 14:40:33 +0000 https://www.zdraviasport.cz/?p=11020 Období chřipek a nachlazení je tu. Na pomoc si proto přizvěte účinného pomocníka, který odrazí všechny ataky bacilů. Znáte kočičí dráp?

Doplňky stravy – Vilcacora

Možná ji neznáte, v Peru však na ni pějí ódy. Cat´s claw (v překladu kočičí dráp), taktéž Vilcacora, je jedna z nejznámějších tamních léčivých rostlin. Když si vybíráte doplněk stravy, ale třeba i surovinu na nábytek (dřevo), vždy se podívejte, kde daná rostlina roste. Pokud je to na nehostinném prostředí v drsných podmínkách, je to dobré znamení. Taková rostlina musí mít skvělé vlastnosti, když dokáže přežívat v takových podmínkách. Nejinak tomu je i u peruánského zázraku, který pochází z peruánských And. VILCACORA – kočičí dráp (více se dočtete zde: http://www.naturvita.cz/cz/vilcacora-cz.php) obsahuje především spoustu alkaloidů, které podporují naši obranyschopnost. Umí také dodat energii, skvěle působí při žaludečních vředech a pomáhá eliminovat revmatismus.

Vitamíny pro vaše zdraví

Pokud budete užívat tyto vitamíny, doporučuje se alespoň čtvrtletní kúra z hlediska prevence (imunita apod.). Jestli už řešíte nějaké chronické potíže (revmatismus, vředy atd.), pak kúra trvá v závislosti na problému zhruba půl roku. Vilcacora se užívá ve formě 3 tablet denně. A kde je koupíte? Zde: https://www.gigalekarna.cz/produkt/vilcacora-kocici-drap-tbl-90/. Jedná se o produkt firmy NATURVITA, která vyrábí kvalitní české doplňky stravy. Poznejte tuto zázračnou bylinu na vlastní kůži a buďte u nás tak trochu průkopníkem. Co se týká peruánských pokladů, tak u nás je známá Maca. Právě v oblasti And je vedle ní rovněž populární právě Vilcacora, kdy výtažky z její kůry přináší blahodárné účinky. Domorodci si z ní dělají různé čaje, vy si ji můžete dopřát v komfortní podobě účinných tablet.

]]>
Potápění v exotice? Podmořské výpravy ve Středomoří mohou být stejně úchvatné! https://www.zdraviasport.cz/2023/sport/potapeni-v-exotice-podmorske-vypravy-ve-stredomori-mohou-byt-stejne-uchvatne.html Mon, 25 Sep 2023 07:31:49 +0000 https://www.zdraviasport.cz/?p=11008 Nejpopulárnějším cílem tuzemských amatérských potápěčů je Egypt a jeho Rudé moře. Jen menšina tuší, že velmi krásná místa pro ponory se nacházejí přímo ve Středozemním moři, kde se rozprostírají podmořské rezervace. Mezi nejlákavější lokality patří západní cíp, kde se mohou potápěči vydat do jeskyní nebo pozorovat výsledky sopečné činnosti. Kde se nacházejí oblíbená letoviska, která slibují nevšední zážitky, přitom nejsou daleko?

Divoké pobřeží Katalánska

Všechny české cestovní kanceláře nabízejí zájezdy do Costa Brava. Jen málokdy upozorní klienty na možnost potápění v největší přírodní mořské rezervaci celého Středozemního moře. Existuje už více než třicet let a nachází se asi šedesát kilometrů jižně od francouzských hranic, kdy rezervaci tvoří skupinka sedmi ostrůvků Illes Medes. Ponory zpestřují hejna barakud či medúz, velmi oceňovaná je obhlídka vraku lodi Reggio Messina, proto si před odjezdem sjednejte pojištění rizikových sportů a také se poptejte místního organizátora lodního výletu na povolení k potápění.

Francouzské Zlaté ostrovy

Zlaté ostrovy, oficiálně Hyèrské ostrovy, tvoří francouzské souostroví, které se nachází nedaleko lázeňského města Hyères na pevnině, konkrétně v Provence. Ostrůvky jsou řídce osídlené, jistě překvapí, že na jednom z nich, na ostrově Île du Levant existuje od roku 1931 nudistická kolonie Héliopolis. V okolí zmíněných ostrovů jsou úžasné lokality pro potápění, protože skalní masif pokračuje z pevniny do moře a podmořskou faunu zdobí dravé kanice, murény, ropušnice nebo chobotnice, které se vyskytují často na jídelních lístcích místních restaurací.

Za jeskyněmi na Sicílii

Další skvělou lokalitou, která se nachází jen dvě a půl hodiny letu z Prahy, je Sicílie. Populární potápěčskou destinací je ostrov Ustica, který se nachází sedmdesát kilometrů za Palermem. Symbolizuje jej překrásně čisté moře azurového zabarvení a hlavně jeskyně, které se doporučují navštívit s průvodcem a pouze pokročilým potápěčům se zkušenostmi z tohoto typu ponorů. Bližší informace podají instruktoři v potápěčských centrech, která se nacházejí na ostrově a organizují výlety na lodích.

]]>
Populární sportovní doplňky pro rok 2023 https://www.zdraviasport.cz/2023/pomucky-a-vybaveni/popularni-sportovni-doplnky-pro-rok-2023.html Wed, 20 Sep 2023 12:01:31 +0000 https://www.zdraviasport.cz/?p=6002 Prakticky žádný sport se neobejde bez základního vybavení. Kromě toho ale můžete využívat spoustu doplňků, které učiní vaše sportování komfortnějším či zábavnějším. Co u sportovců vede v roce 2023?

Funkční oblečení

Berete si na sport staré tričko, ochozené boty a šusťákové kraťasy? Ne že by se v takovém vybavení sportovat nedalo, ale budete se cítit mnohem méně komfortně, než pokud si koupíte kvalitní funkční prádlo. To vám pomůže udržet tělo v ideální teplotě. Během chladných dnů zahřeje a v těch teplých zase zajistí rychlý odvod potu.

Nové sportovní boty zase vytvoří ideální oporu chodidlům a sníží riziko podklouznutí. Kromě komfortu tak mohou dobře zvolená obuv a oblečení pomoci k lepším výkonům či eliminovat riziko poranění.

Chytré hodinky a náramky

Stále populárnějším příslušenstvím jsou tzv. nositelnosti (z angl. wearables). Do nositelné elektroniky se řadí například smart hodinky nebo fitness náramky.

Tyto doplňky vám budou měřit tep, spočítají spálené kalorie, zaznamenají denní počet kroků a množství nachozených kilometrů. Kromě toho umí některá zařízení měřit množství kyslíku v krvi a spoustu dalšího. Pokud navíc své smart hodinky propojíte s chytrým telefonem, můžete nasbíraná data analyzovat i na něm.

Bezdrátová sluchátka

Sluchátka, stejně jako hudba ke sportu odnepaměti patří. V roce 2023 už ale zapomeňte na sluchátka s kabelem, kvůli kterým musíte mít neustále zdroj hudby v kapse. Bezdrátová sluchátka jsou lehčí, drží lépe v uších a přehrávač (dnes obvykle telefon) můžete odložit někde poblíž, nebo třeba bezpečně do batohu na zádech. Nehrozí tak, si jej při sportu rozbijete.

Bezdrátová sluchátka na sport by měla splňovat určitý stupeň odolnosti proti vodě, aby vám je nezničil pot. Dále často mají trochu jiný tvar, aby v uších lépe držela.

Sportovní kamera – nahrajte svou jízdu

Pokud chcete, aby váš sportovní zážitek byl skutečně nezapomenutelný, můžete si na helmu připevnit kameru, se kterou pořídíte záznam z jízdy. Jde o vychytávku, kterou využívají cyklisté, lyžaři nebo třeba skateboardisté. Kamera snímá vše přesně tak, jak to sami vidíte. Můžete si tak svou jízdu zpětně pustit a připomenout si adrenalin, radosti i nesnáze, které jste zažívali.

Lahev na vodu

Nikdy nezapomínejte na základní věci. Při sportu byste po ruce vždy měli mít lahev s vodou. I v tomto ohledu se objevují zajímavé trendy, a tak pryč jsou doby, kdy jsme při sportu používali staré PET lahve. Kromě toho, že nejsou příliš estetické, méně vydrží a jejich opětovnou koupí zatěžujete životní prostředí. Proto si kupte odolnou lahev určenou na cesty nebo přímo pro sport, kterou můžete používat po mnoho let.

Zdroj foto: blackzheep / Shutterstock.com

]]>
Jak vyřešit drobná poranění na místě? Co by vám nemělo chybět v cestovní lékárničce https://www.zdraviasport.cz/2023/uncategorized/jak-vyresit-drobna-poraneni-na-miste-co-by-vam-nemelo-chybet-v-cestovni-lekarnicce.html Thu, 31 Aug 2023 12:30:03 +0000 https://www.zdraviasport.cz/?p=5994 Letní prázdniny sice končí, ale i na podzim se můžeme věnovat různým venkovním aktivitám. Ať už se chystáte na kolo, horskou turistiku, nebo prostě na pobyt v přírodě, určitě oceníte, pokud do vaší lékárničky přibalíte Akutol balíček s produkty Akutol stop a Akutol plastický obvaz.

Drobným poraněním nebo odřeninám se při venkovních aktivitách vyhne málokdo, proto tyto dva pomocníky určitě oceníte. Akutol stop sprej je rychlým řešením, jak zastavit krvácení z drobných povrchových poranění. Po aplikaci ránu uzavře před nepříznivými vnějšími vlivy a začne proces hojení. Prášková vrstva absorbuje tekutiny za vzniku hydrogelu, mořské a bylinné složky, jako je měsíček, rakytník a heřmánek, ránu zklidní a hydratují. 

Druhým pomocníkem je Akutol sprej – voděodolný plastický obvaz ve spreji, který snadno a rychle použijete při ošetření odřenin a drobných povrchových poranění. Ránu zacelí plastickým filmem, čímž zabrání přístupu cizorodých látek z vnějšího prostředí a přitom dovoluje kůži dýchat. Vlhké mikroprostředí urychluje proces hojení. Zasychá do třech minut.

Odstraní se samovolně otěrem po 3 – 4 dnech. Je vhodný pro děti od 2 let i diabetiky.

Akutol balíček nebude rozhodně patřit mezi zbytečné věci, které si přibalíte do batohu. Vrátí vás rychle do akce a vy si můžete užívat podzimní aktivity bez omezení.

https://www.akutol.cz/

]]>
Sníte o splasklém bříšku bez nadbytečného tuku? Je čas zaměřit se na zdravou stravu https://www.zdraviasport.cz/2023/hubnuti/snite-o-splasklem-brisku-bez-nadbytecneho-tuku-je-cas-zamerit-se-na-zdravou-stravu.html Mon, 21 Aug 2023 21:47:56 +0000 https://www.zdraviasport.cz/?p=5990 Jakákoliv sportovní či pohybová aktivita je důležitá pro udržení a růst svalové hmoty. Trápí-li vás však nadbytečný tuk v oblasti pasu, tak vězte, že s ním se dá něco udělat pouze stravou. Překvapivé, ale pravdivé. Nezdravý jídelníček a nepravidelnost stravy nahrávají ukládání tzv. viscerálního tuku v oblasti pasu.

Nebezpečí útrobního tuku

„Pro tento druh tuku je charakteristické, že prorůstá břišní dutinou a obaluje orgány. Je-li ho příliš tak začne škodit vnitřním orgánům tím, že zabrání jejich správné výživě a prokrvení. Dokonce může vést k selhání orgánů, neboť je svojí přítomností deformuje,“ vysvětluje Mgr. Kateřina Šimková ze Zdravého stravování. Enormní přítomnost viscerálního tuku tedy není jen estetický problém, ale zejména nese rizika zdravotní. Útrobní tuková tkáň je v porovnání s podkožním tukem velmi aktivní. „Vylučuje více zánětlivých látek pro náš metabolismus a záškodničí vůči endokrinním žlázám a hormony tak nemohou cirkulovat naším krevním oběhem. To může mít za následek inzulinovou rezistenci, a tedy rozvoj diabetu mellitu 2. typu. Dalšími zdravotními obtížemi z mnoha jiných mohou být kardiovaskulární komplikace, riziko únavových zlomenin a osteoporózy či ovlivnění plodnosti,“ dodává Kateřina Šimková, která sestavuje zdravé dietní jídelníčky pro krabičkovou dietu.

Mám, či nemám moc viscelárního tuku?   

Orientačně můžeme množství tuku odvodit od obvodu pasu. Vystačíme s krejčovským metrem, který má doma asi většina z nás. Čím větší obvod pasu máme, tím větší je pravděpodobnost výskytu viscerálního tuku. „Udává se, že riziko přítomnosti útrobního tuku stoupá u mužů při obvodu pasu nad 94 cm, u žen nad 80 cm. Přesné hodnoty lze zjistit měřením na diagnostických přístrojích, tzv. bioimpedancí. To je analýza založená na měření elektrického odporu lidských tkání pomocí slabého elektrického impulzu a vychází z toho, že odpor jednotlivých lidských tkání se liší dle obsaženého množství vody,“ zmiňuje Kateřina Šimková. Viscerální nebo také útrobní tuk není doménou pouze obézních jedinců. Dostupné výzkumy poukazují na to, že až polovina žen s normálním indexem tělesné hmotnosti tzv. BMI se potýká s nadměrnou přítomností viscerálního tuku.

Liposukce ani cvičení nezabere. Řešení přináší strava

Jediným opravdu účinným opatřením proti útrobnímu tuku je pravidelný a vyvážený jídelníček, který bude mít zastoupení všech makroživin, tedy zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin. Nežádoucí je konzumace nasycených mastných kyselin, neboť ty se významně podílejí na jeho ukládání. „Málokdo ví, že podhoubím pro vznik útrobního tuku je i cukr, který je z 50 % tvořen fruktózou. Zhruba 10 g přijaté fruktózy játra přemění na 3 g viscerálního tuku, pokud fruktóza není v kombinaci s vlákninou, což je případ třeba ovoce. Proto bychom se měli dlouhodobě snažit o snížení konzumace cukru a potravin, které ho obsahují. Nevíte-li si rady s ozdravením jídelníčku a jak se zbavit nežádoucích potravin, vyzkoušejte krabičkovou dietu. Výživová skladba jídel a jejich složení vzniká pod taktovkou nutričních odborníků a o chuťovou stránku i šetrnou přípravu pokrmů se postarají kuchaři. Na vás zůstane jen přichystané jídlo v určený čas sníst,“ uzavírá Kateřina Šimková ze Zdravého stravování. Profesionální dietní jídelníčky od renomovaných poskytovatelů krabičkové diety vám mohou být inspirací, jak se v budoucnu svépomocí racionálně a udržitelně stravovat.

]]>
Psychoterapie: Prozkoumejte cestu k duševní pohodě https://www.zdraviasport.cz/2023/psychologie/psychoterapie-prozkoumejte-cestu-k-dusevni-pohode.html Sat, 19 Aug 2023 05:47:08 +0000 https://www.zdraviasport.cz/?p=5985 Život může přinést mnoho výzev, které ovlivňuje naše duševní zdraví. Psychoterapii lze označit jako cenný nástroj, s jehož pomocí můžete zlepšit kvalitu svého života a podpořit svou duševní pohodu. Neváhejte se obrátit na kvalifikovaného psychoterapeuta, který poskytne profesionální podporu a pomoc.

Co je psychoterapie a jak funguje?

Psychoterapie je forma léčby, která je zaměřena na duševní a emocionální obtíže. Psychoterapeut spolupracuje s klientem a společně se snaží identifikovat problémy a porozumět jim. Následuje hledání řešení. Terapie může probíhat individuálně, ve skupině či dokonce s dalšími členy rodiny – vše závisí na konkrétních potřebách a povaze problémů. V každém případě jde o efektivní způsob, jak lze řešit psychické problémy.

Jaká je role psychoterapeuta?

Psychoterapeut je vyškolený profesionál, který dokáže porozumět lidskému chování a psychologii. Jejich rolí je hlavně poskytnou bezpečné a důvěrné prostředí, ve kterém se budete moci svěřit se svými myšlenkami, pocity a obavami. Terapeut pracuje s klientem na identifikaci negativních vzorců chování a pomáhá hledat způsoby, jak je změnit. Nejtěžší je odhodlat se k prvnímu kroku a svěřit se do péče odborníka.

Jak najít správného terapeuta

Pokud hledáte psychoterapii v Praze, nabízí se spousta různých možností. Nelze univerzálně říci, který terapeut je nejlepší, každému totiž může vyhovovat něco jiného. Ovšem můžete si prohlédnout recenze a zkušenosti klientů a z těch vycházet. Terapie je většinou dlouhodobý proces, je tedy vyžadována dlouhodobá spolupráce. Proto je důležité, aby vám přístup daného odborníka opravdu vyhovoval.

Psychoterapie dokáže ulevit od různých problémů, v této době už přitom může probíhat i online. Péče odborníka je tak dobře dostupná, neváhejte ji proto využít, pokud vás něco trápí.

]]>
Jak se připravit „na vodu“, pokud patříte mezi úplné nováčky? https://www.zdraviasport.cz/2023/sport/jak-se-pripravit-na-vodu-pokud-patrite-mezi-uplne-novacky.html Wed, 09 Aug 2023 17:09:09 +0000 https://www.zdraviasport.cz/?p=5979 Chystáte se poprvé na vodu a hlavou vám víří spousta otázek. Zvládnete to? Nebudete brzdit ostatní? Nestane se vám nic? Pusťte veškeré obavy z hlavy, ale před řekou a její sílou si zachovejte respekt! Máme pro vás praktický návod, jak se na první sjíždění řeky připravit.

Zjistěte si o řece maximum

Je úplně jedno, jestli se pustíte do sjíždění Vltavy nebo Berounky. O toku si zjistěte maximum dostupných informacíVodácké řeky v ČR pravidelně mapují různé weby, kde se dočtete vše o jejich obtížnosti, ale i aktuálních rizicích nebo nečekaných událostech.

Ověřte obtížnost

Pokud patříte mezi naprosté začátečníky, rozhodně se nevrhejte vstříc náročným trasám. Ty by pro vás mohly být nejen nebezpečné, ale také vás od dalších sjezdů odradit. Vodáckou obtížnost řek ověříte na různých webech, ale třeba i v půjčovnách raftů nebo dalšího vodáckého vybavení. Tady vám zároveň prozradí vše o vybrané řece a jejích specifikách.

Vyrážejte se zkušenějšími

Na vodu rozhodně nevyrážejte sami a vždy jeďte v lodi se zkušenějšími. Pokud jedete ve skupině, pamatujte, že minimum jsou tři lodě, přičemž ti nejzkušenější by měli být v čele a na konci skupiny. Během plavby se v ideálním případě vyvarujte alkoholu. Ohrozit byste totiž mohli nejen sebe, ale i zbytek posádky.

Správné vybavení je základ

Samozřejmě po vás nikdo nechce, ať pořizujete lodě za statisíce. Pokud se téhle aktivitě nevěnujete pravidelně, má smysl loď půjčit třeba v půjčovně lodí VltavaZkušená obsluha vám poradí s výběrem a doporučí tu nejlepší loď s ohledem na zvolenou trasu a její délku.

Sbalte si toho pokud možno co nejméně

Pamatujte, že čím méně věcí s sebou vezete, tím lehčí a ovladatelnější je loď. S oblečením na to proto musíte chytře, protože kromě něj budete převážet řadu dalšího vybavení. Pokud tedy nejste domluvení, že vám karimatky, spacáky nebo vařiče doveze řidič až na místo vylodění. V každém případě se balte rozumně a nezapomeňte hlavně na opalovací krém, pokrývku hlavy, nepromokavé oblečení a kvalitní obuv, která by měla ideálně spočívat v uzavřené kotníčkové botě s pevnou patou a špičkou.

]]>
Trpíte nedostatkem spánku? Pomůže vám HHC https://www.zdraviasport.cz/2023/zdrava-vyziva/trpite-nedostatkem-spanku-pomuze-vam-hhc.html Mon, 07 Aug 2023 14:29:46 +0000 https://www.zdraviasport.cz/?p=5973 HHC, neboli hexahydrokanabinol, je hojně skloňovaným pojmem dneška. Většinou však můžete narazit na informace, které si lidé překrucují k účelu, jaký chtějí komunikovat. Podívejme se tuto látku čistě bez předsudků, ale i přehnané chvály. HHC má svůj jasný profil, tím tedy i prokazatelné účinky a vlastnosti.

HHC je nové CBD

HHC je kanabinoid, podobně jako CBD. Má však intenzivnější účinky, umocňuje se tak efekt toho nejlepšího z konopí, odkud obě látky pochází. Možná vám zkratka HHC evokuje THC, bohužel současná doba podporuje kontroverze, které se kolem HHC dějí. Lze vše vyvrátit jednoduše. HHC není psychoaktivní jako THC. Umí tlumit neurologické potíže, zlepšuje kvalitu spánku, klidní při stresu, urychluje svalovou regeneraci po náročném fyzickém výkonu. Také mírní bolesti a zvyšuje hladinu serotoninu v krvi. HHC zkrátka umí uvolnit a stejně, jako byste si dali větší množství přípravků na spaní, i HHC uvolní dle dávky. Tu si musí kontrolovat každý uživatel sám. Rozhodně to ale není jako s THC, kdy si párkrát potáhnete a ocitnete se v psychedelické dimenzi.

HHC oleje – využití

HHC je extrakt toho nejlepšího z konopí a záleží na vás, v jaké formě jej budete užívat. Novinkou jsou HHC oleje. Jde o snadnou formu dávkování HHC, aplikují se stejně komfortně jako CBD oleje. Tento přípravek využívá maximální intenzitu účinků HHC. Přiblížíme vám totiž, jak HHC vzniká. Je pravda, že složku obsahuje konopí, ovšem jde o poměrně malé množství, takže přípravky s HHC by byly příliš drahé. Příroda je ovšem chemie a vědci umí zastoupit některé přírodní procesy. HHC se proto dnes vyrábí hydrogenací, kdy se molekuly vodíku přidávají k THC. Nebojte, pokud zmiňujeme THC. Malé množství neškodí, nejde o přímou silnou dávku. Proces hydrogenace je pak zcela běžný, při něm se například rostlinný olej mění na margarín. Takto koncentrovaná složka HHC se pak zpracuje do různých forem, jež jsou maximálně komfortní pro uživatele.

HHC cartridge – objevte svět chutí a vůní

Hledáte další formu užívání HHC? Pokud máte rádi ovocné, elektronické cigarety, pak se vám bude líbit podoba HHC cartridge. Jde o náplně, které se používají do HHC pen. Tyto vaporizéry se nabíjí a vy si dle chuti měníte příchutě, na které máte zrovna náladu. Oblíbené jsou ovocné variace jako borůvky, mango, liči, ananas, meloun, mandarinka, citron. Nabízí se i cookies, cukrová vata, žvýkačky nebo specifické chutě. Vapování přináší spoustu benefitů. Jednak vnímáte tu opojnou chuť, také ale cítíte vůni, protože když popotahujete z pera, tak dým rozline vůni po celé místnosti. Navíc tato forma užívání je proti kouření lepší v tom, že nedochází k hoření papírku a k dalším jevům, které jsou typické pro pokuřování „jointa“. Jedná se o diskrétní formu, když si chcete kdykoli potáhnout a užít si slasti. Ideální jsou proto večerní rituály, kdy hodíte za hlavu celodenní stres, rychle se uvolníte a snáze usnete.

HHC květy pro relax

Pokud milujete rituál balení „jointa“, pak vsaďte na HHC květy. I ten proces vytváření „brka“ patří k vědomému procesu uvolnění každého uživatele. A pokud on má relax spojený i s procesem přípravy „jointa“, pak si tak užije i HHC květy. Znovu opakujeme, že ani ony neobsahují psychoaktivní složky jak THC. Dále se se ještě nabízí užívat HHC květy ve formě čaje, kdy sušinu prostě zalijete. HHC květy vám pak nabídnou jedinečný zážitek bez nežádoucích psychoaktivních účinků.

HHC umí uvolnit, mírnit bolest, což vede k tomu, že snáze usnete a prožijete kvalitní spánek. Tato látka vás navede do pohody, proto ji užívejte raději tehdy, když nebudete dělat těžké práce nebo řídit vozidlo. HHC eliminuje stresy a bolesti, které nás denně provází, jedná se tak o zajímavou alternativu běžných léčiv, které jsou zbytečně agresivní a působí zbytečně i na orgány, které HHC nemusí postihnout. Jestli chcete HHC vyzkoušet i vy, mrkněte na nabídku HHC velkoobchodu Cbdsvet.cz.

]]>
Doplňky stravy, které zlepší imunitu a podpoří růst vlasů https://www.zdraviasport.cz/2023/doplnky-stravy/doplnky-stravy-ktere-zlepsi-imunitu-a-podpori-rust-vlasu.html Fri, 04 Aug 2023 10:55:40 +0000 https://www.zdraviasport.cz/?p=5966 V současné době existuje nepřeberné množství doplňků stravy, které mají pozitivní dopad na lidský organismus. Pokud se u vás objevil nějaký problém, ať už se jedná o vypadávání vlasů, sníženou imunitu, nebo zánětlivé stavy, není nic jednoduššího než dlouhodobě organismu dopřát vitamíny a přírodní látky. V následujících řádcích vám představíme hned tři doplňky stravy.

Kaštan jírovec

První možností je kaštan jírovec, neboť se jedná o tradiční doplněk stravy se spoustou zdravotních benefitů. Podporuje cévní systém, takže vám pomůže, pokud máte problémy s cévami a žílami. Stejně tak je charakteristický protizánětlivými vlastnostmi. Kaštan Jírovec je zároveň antioxidant, jenž napomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály. V neposlední řadě se chlubí analgetickými vlastnostmi a podporuje trávicí i dýchací systém.

Selen Forte

Samozřejmě nesmíme zapomenout ani na produkt Selen Forte, přičemž selen jako takový je esenciální stopový prvek nezbytný pro správnou funkci mnoha orgánů. Získává se nejen prostřednictvím stravy, ale i formou potravinových doplňků. Bohužel, tělo jako takové si nedokáže samo selen vyprodukovat, přitom hraje klíčovou roli v reprodukci i v imunitním systému jako takovém.

Biosil H

Pokud hledáte doplněk stravy na pokožku, vlasy, případně nehty, nadchne vás po všech stránkách Biosil H. Obsahuje křemík, což je stopový prvek důležitý pro spoustu částí těla. Produkt Biosil H má v sobě kyselinu pantothenovou a kyselinu hyaluronovou.

Jestliže hledáte internetový obchod, kde byste mohli zakoupit výše zminěné produkty – Kaštan Jírovec, Selen Forte, či Biosil H, podívejte se na stránku Gigalekarna.cz, což je e-shop, kde se prodávají všechny produkty od značky Naturvita. Budete nadmíru spokojení s cenovou politikou a taktéž kvalitou nabízených přípravků.

]]>