09 23 2017

Ke zlepšení fyzičky a zvládnutí bojových sportů vám nejlépe pomůže osobní trenér

Ke zlepšení fyzičky a zvládnutí bojových sportů vám nejlépe pomůže osobní trenér
Dodržovat zdravý životní styl je pro většinu z nás problémem. Špatná strava, nedostatek pohybu a málo pobytu na čerstvém vzduchu – to jsou hlavní důvody, proč lidé trpí nemocemi, zejména pak nadváhou a obezitou. Pokud [...]

Bez cyklocomputeru nemá cenu na kole vyjíždět

Bez cyklocomputeru nemá cenu na kole vyjíždět
S rozmachem zájmu o běhání, cyklistiku a další nenáročné letní sporty přibývá také různých sportovních trackerů a aplikací, pomocí nichž snadno změříte, jak jste byli výkonní. Lidé se totiž rádi porovnávají s ostatními [...]

Cvičíte a výsledky se nedostavují? Ještě nemusíte házet flintu do žita

Cvičíte a výsledky se nedostavují? Ještě nemusíte házet flintu do žita
Pustili jste se od nového roku do cvičení a máte pocit, že nepřináší žádné výsledky? Možná neděláte vše, co byste měli. Nebo se naopak sami demotivujete. Nesledujte jenom váhu Možná jste se přistihli, že stojíte na váze [...]

Kruhové cvičení je zárukou krásné figury

Existuje mnoho druhů cvičení, ať už se jedná o jógu, posilování či nějaké protahování. Každou ženu baví něco jiného, a proto se každá dívá po jiném druhu cvičení. Mnoho žen si vybírá také podle toho, jak to dokáže [...]

Nejoblíbenější sportovní aktivity nejen pro ženy

Nejoblíbenější sportovní aktivity nejen pro ženy
Ženy jsou od přírody zásobeny menším množstvím svalů a mají na rozdíl od mužů více podkožního tuku. Ve spojení se sedavým zaměstnáním, nepravidelnou stravou a stresovými situacemi je problém s nadváhou, v horším případě [...]

Proč využívat balanční podložky při cvičení?

Proč využívat balanční podložky při cvičení?
Cvičení s balančními podložkami je v dnešní době stále více oblíbené. Je to z toho důvodu, že nabízí mnoho výhod. Pomáhá stabilizovat vnitřní svaly a celkově se často využívá i při rehabilitacích. Proč a jak cvičit [...]

Zpevnění ňader a hýždí

Zpevnění ňader a hýždí
Ňadra a hýždě patří snad u každé ženy k nejpřednějším partiím. Bez nich by většina z žen ztratila sebeúctu a částečně i chuť do života. Každá žena chce mít zejména tato místa hezká, a ukazovat je světu …zejména [...]

Chcete spálit tuky? Než začnete cvičit, jako první se rozehřejte!

Chcete spálit tuky? Než začnete cvičit, jako první se rozehřejte!
Mnoho lidí to považuje za ztrátu času a radši se hned pustí do úmorného posilování svých problematických partií, což je chyba. Na úvod je nejlepší kardio cvičení, které Vám zvýší krevní oběh, a víceméně se při něm [...]

15 cviků na velkém míči – 2. díl

15 cviků na velkém míči – 2. díl
Je tady další osmička cviků, která doplní první sedmičku cviků, které vám určitě přijdou vhod k využití velkého míče. Cvik 8. Nohy, hýždě Poloha stejná jako u cviku 7. Vždy zvedáme jednu nohu na 16 dob, poté vyměníme. [...]

15 cviků na velkém míči – 1. díl

15 cviků na velkém míči – 1. díl
Cvičení na míči je vhodné pro náročné i nenáročné sportovce, jelikož si intenzitu cvičení zvolíte sami. Je vhodným náčiním i v době těhotenství. Cvičit můžete v pohodlí domova. Nejdůležitější je však vybrat si [...]