07 19 2018

Proč využívat balanční podložky při cvičení?

Proč využívat balanční podložky při cvičení?
Cvičení s balančními podložkami je v dnešní době stále více oblíbené. Je to z toho důvodu, že nabízí mnoho výhod. Pomáhá stabilizovat vnitřní svaly a celkově se často využívá i při rehabilitacích. Proč a jak cvičit [...]

Zpevnění ňader a hýždí

Zpevnění ňader a hýždí
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ňadra a hýždě patří snad u každé ženy k nejpřednějším partiím. Bez nich by většina z žen ztratila sebeúctu a částečně i chuť do života. Každá žena [...]

Chcete spálit tuky? Než začnete cvičit, jako první se rozehřejte!

Chcete spálit tuky? Než začnete cvičit, jako první se rozehřejte!
Mnoho lidí to považuje za ztrátu času a radši se hned pustí do úmorného posilování svých problematických partií, což je chyba. Na úvod je nejlepší kardio cvičení, které Vám zvýší krevní oběh, a víceméně se při něm [...]

15 cviků na velkém míči – 2. díl

15 cviků na velkém míči – 2. díl
Je tady další osmička cviků, která doplní první sedmičku cviků, které vám určitě přijdou vhod k využití velkého míče. Cvik 8. Nohy, hýždě Poloha stejná jako u cviku 7. Vždy zvedáme jednu nohu na 16 dob, poté vyměníme. [...]

15 cviků na velkém míči – 1. díl

15 cviků na velkém míči – 1. díl
Cvičení na míči je vhodné pro náročné i nenáročné sportovce, jelikož si intenzitu cvičení zvolíte sami. Je vhodným náčiním i v době těhotenství. Cvičit můžete v pohodlí domova. Nejdůležitější je však vybrat si [...]

Kouzelné účinky meditace

Kouzelné účinky meditace
Meditace lze provádět na mnoha místech, mnoha způsoby a z mnoha důvodů. Například pro zklidnění a uvolnění, pro dodání energie a mnoho dalších. Zde si představíme pár nejjednodušších způsobů. Meditovat můžete kdekoliv, [...]

Podložky na cvičení, jógu a aerobic

Podložky na cvičení, jógu a aerobic
Podložky na cvičení, jógu a aerobic Rádi cvičíte doma, věnujete se józe, nebo si zpevňujete břicho, či máte doma fitness? Nechce se vám chodit mezi lidi, protože si to raději odcvičíte doma v soukromí? Není se čemu divit, [...]

Zlatá pravidla pro upevnění kondice

Zlatá pravidla pro upevnění kondice
I když letošní zima nebyla příliš dlouhá a poslední známky sněhu už dávno zmizely, uvolněná atmosféra Vánoc s cukrovím na spoustě z nás zanechala tučnou stopu. Jaro již kvete v plné kráse, není tedy vhodnější čas [...]

Bolest zad kvůli špatnému usazení

Bolest zad kvůli špatnému usazení
Bolest zad kvůli špatnému usazení Jistě se už každý někdy v životě setkal s bolestí zad – někdo méně, jiní zase více. Jedna z nejčastějších příčin jsou shrbená záda, k čemuž dochází zejména při sedění – [...]

Elegance, dokonalost a kondice, to je golf

Elegance, dokonalost a kondice, to je golf
“ Zavřel svůj notebook, popadl větrovku, nastartoval automobil, na GPS nastavil adresu, kterou měl na mírně zmuchlaném papírku v dlani a s napětím čekal, jestli se jeho nadšení neztratí. Nervózně dojel do cíle, vešel dovnitř [...]