magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Krůtí maso má vysoký obsah bílkovin, je zdrojem vitaminů B3, B6, B12 a také draslíku, fosforu a zinku. Kromě toho má také mnoho dalších výhod, mimo jiné kulinářskou různorodost. Se zeleninou, vařené, s přídavkem exotických chuťových tónů nebo jako složka polévky – to jsou jen některé příklady jeho použití. Představujeme vám špetku informací o krůtím …
Jak zhubnout je otázka, kterou si mnozí z nás pokládají při každém pohledu do zrcadla. Není to snadné, ani když se umíme ovládat a nejsme zrovna noční „vymetači lednice“ či fandové do cukrovinek. Nejčastější novoroční předsevzetí souvisí s naší snahou zhubnout „Začnu hubnout“, „začnu zdravě jíst“ – to je top dvojka mezi předsevzetími, která si …
Pokrmy z pohanky – krok ke zdraví Pohanka je známá svými zdraví prospěšnými účinky a je proto velmi ceněná. Má velký obsah bílkovin a je také bohatá na vlákninu. Navíc neobsahuje lepek, takže je vhodná i pro osoby s celiakií. Může se použít místo obilovin a je také chutná. Vyzkoušejte některý z těchto receptů a jistě si …
Doporučení ohledně množství přijatých tekutin se mohou lišit, ale obecně platí, že jejich dlouhodobý nedostatek může být pro náš zdravotní stav velkou hrozbou. Na co si dát pozor a jaké tekutiny přijímat? Džusy v krabici jsou jen sladká voda a některé čaje odvodňují Nejen v létě, ale i po zbytek roku bychom měli dbát na …
Přichází jaro a spolu s ním se my i příroda probouzíme opět k životu. S odhodláním jdeme vstříc novým začátkům a k tomu potřebujeme notnou dávku energie. Tu nám bezesporu přinese detoxikační proces. Nepleťme si ovšem detoxikaci s dietou! Detoxikace neznamená hladovku, jde především o vyřazení nevhodných potravin ze stávajícího jídelníčku a doplnění výživy, která pomůže s očistou a …
Rozhodli jste se „něco udělat“ pro své tělo a začali jste sportovat? To je jistě krok správným směrem. Aby však byl výsledný efekt co nejlepší, je třeba k pohybovým aktivitám přidat zdravé stravování. Bez něho totiž vysněné vysportované postavy nedosáhnete. Strava je základ K vytvoření nutričně vyváženého jídelníčku budete potřebovat zdravé potraviny. Proto byste se měli …
Na název této tajuplné rostliny jste určitě už narazili v obchodech nebo čajovnách v podobě sáčků nebo krabiček vonících africkým kontinentem. Co se vlastně skrývá pod tajuplným slovem rooibos? V českých luzích a hájích ho nenajdete Pro rooibos existuje i český název: čajovec kapský. Je to nenápadné, křehce vypadající křoví, které kvete malými žlutými kvítky. Pěstují …
V poslední době jsou zelené potraviny hojně skloňovaným pojmem. Úzce totiž souvisí se superpotravinami, neboli potravinami nabitými zdraví prospěšnými látkami. Zelené potraviny jsou ceněné zejména z toho důvodu, že vyrůstají v ekologicky čistých oblastech, které nebyly kontaminovány umělými hnojivy. Tím je zaručeno maximum účinných látek s blahodárným vlivem na lidský organismus. Zásobárna bílkovin Spirulina Největším …
Minulý rok se veganství výrazně dařilo. Tento „trend“ se pomalu začíná rozmáhat a lidé se o toto odvětví začínají více zajímat. Pokud i vy stále tápete a nemáte jasno v tom, co je veganství, pak si v následujících řádcích napíšeme krátké vysvětlení. Veganství není jen druh stravy, jak si mnozí lidé myslí, ale určitý životní …
Vápník řadíme mezi základní minerální látky, nezbytné pro stavbu a funkci lidského těla. Naprostá většina vápníku (až 99%) se nachází v kostech a zubech. Zodpovídá za jejich tvrdost a pevnost. Ale nejenom pro správnou stavbu a funkci kostí a zubů je vápník potřeba. Věděli jste, že je také nezbytný pro srážení krve, činnost nervové soustavy nebo …