magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
I o dovolené či víkendovém pobytu se můžete věnovat svému oblíbenému sportu a nebo třeba vyzkoušet i nějaký netradiční. Máme pro vás tipy na ubytování v penzionech a ubytovacích zařízeních, kde jsou sportovci vítáni! Dovolená nemusí být vždy jen pasivní odpočinek. Pokud si ani den nedokážete představit bez vašeho oblíbeného sportu, můžete svůj pobyt pojmout …
Léto končí a vy chystáte se zahodit permanentku do posilovny, protože se začnete balit do svetrů a mikin? Či jste zase nestihli naladit letní formu, takže to necháte až na začátek příštího roku, protože tak dlouhou přípravu nepotřebujete? Fitness ale není pouze o výstavním těle v plavkách, jde o koncept tělesné kondice, zlepšení držení těla, rozvoje …
Běhání je v poslední době jedním z nejpopulárnějších sportů, a to hlavně ve městě. Důvody jsou jasné, nepotřebujete k němu totiž nic speciálního: stačí kvalitní a dobře padnoucí boty, sportovní oblečení, sluchátka s oblíbenou hudbou, a pak už jen vyrazit do parku, vyběhnout podél řeky nebo na nejbližší cyklostezku. S narůstající oblibou běhání se ale …
Cesta za zdravým životním stylem se nemusí zdát každému vždy jednoduchá. Vyžaduje to spoustu úsilí a hlavně vytrvalost. Pokud nemáte tu správnou motivaci, je to často velmi obtížné. Projekt Aktivně a zdravě má vše potřebné k tomu, aby se úplně každý mohl vydat na cestu za lepším životním stylem. Projekt Aktivně a zdravě vznikl za …
Výběru sportovního oblečení věnujeme někdy až neúměrně hodně času a zapomínáme, jak důležitý je rovněž správný výběr spodního prádla. Správný výběr spodního prádla pro sport má hned několik důvodů. Musí být pohodlné, nesmí nám způsobovat kožní problémy při zvýšené produkci potu a v neposlední řadě zejména my ženy oceníme, když nebude vidět. Sportovní oblečení totiž obvykle volíme upnuté, v …
Zdravý životní styl už snad ani není trend, ale běžná součást našich životů. Zdravější jídlo, péče o kondici, přírodní produkty. To a mnohá další témata se postupně stala normálním přístupem k tomu, jak nejenom dobře vypadat, ale i se dobře cítit. Fitness centra rostou jako houby po dešti a nabízejí svým klientům stále více. A co …
Běh je jednoznačně nejdostupnější formou cvičení. Běhat může skoro každý a téměř kdekoliv. Předpokladem běhu bez zdravotních potíží je ovšem správně zvolená běžecká obuv. Začínáte běhat? Nebo už nějakou dobu běháte? Pak už zřejmě víte, že bez kvalitní obuvi se neobejdete. Co nám v současné době nabízí trh? Povrch, na kterém běháte Běhat v podstatě …
Máte v plánu založit vlastní fitness centrum, nebo uvažujete o vybudování domácí posilovny? Rozhodně vám nesmí scházet dostatečně velký prostor a moderní posilovací vybavení. V dnešní době není žádná možnost nedostupná, a tak si svůj sen můžete splnit celkem snadno. Pro začátek se však musíte umět orientovat v nabídkách posilovacích strojů a v nárocích na …
Patříte mezi aktivní sportovce nebo se sportem teprve začínáte? Tak jako tak, potřebujete kvalitní oblečení, které zabrání prochladnutí a zároveň se v něm budete cítit dobře. Jestli vám někdo tvrdí, že nezáleží na tom, co si obléknete, když jdete běhat, není to úplně pravda. Funkční oblečení je základ Žádný sportovec se neobejde bez funkčního oblečení, …
Sportujete a chcete se pustit do efektivnějšího tvarování postavy? Potom nezbývá nic jiného, než vyladit jídelníček a najít optimální poměr v příjmu bílkovin, sacharidů a tuků. Hlavně u žen bývají v nedostatku bílkoviny, které je možné efektivně a v dobře využitelné formě doplnit pomocí proteinových prášků. Na trhu existují syrovátkové a mléčné proteiny, ale najdou …