magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Znáte to, když se celou noc jen převalujete, protože nemůžete usnout. Je to velice nepříjemné, ráno se probouzíte unavení a všechno vás bolí. Příčin nespavosti může být mnoho, avšak v mnoha případech stačí jen vyměnit matraci. Spánek je důležitý Mnoho lidí spánek podceňuje. Myslí si, že jim stačí jen pár hodin někde na gauči v některých případech …
Spánek je pro každého z nás velmi důležitou věcí a rozhodně bychom jej neměli přecházet s tím, že jde o čas, který si zbytečně krátíme spaním, když máme tolik práce. Každý z nás potřebuje jinou dobu spánku. Je to dané jednak věkem, pak také váhou každého jednotlivce a vliv na spánek má také zdravotní stav každého z nás. Nejvíce …
Asi každému z nás se čas od času vstává špatně a není pro něj jednoduché se probudit a být svěží a fit. Pokud jdeme spát pozdě a jsme nevyspalí, pak je logické, že se nám ráno nebude vstávat lehce. Je proto velmi nutné se pořádně vyspat, spát pravidelně a spánku dát minimálně 8 hodin. Pokud budeme …
Už ve starých pohádkách byly babičky bylinkářky, které chodívaly po lese a po loukách a sbírali a sušily bylinky. A jaké byly čiperné, co? Právě proto, že samy tyto bylinky používaly. Proč bylinky? Protože bylinky byly prvním nalezeným lékem. Už to etnikum, které neznalo žádné léky a žádné vědecké výzkumy, se léčili bylinkami, které našli. …
Syndrom neklidných nohou Toto poměrně časté onemocnění trápí spoustu lidí, kteří nezřídka ani netuší, že nějakou poruchu mají. Moc se o ní totiž nemluví. Jedná se o neurologickou poruchu, která se projevuje nutkáním k pohybování dolních končetin, které je velmi nepříjemné. Někdy se může jednat až o pocity tupé bolesti v nohou. Největší intenzita neklidných nohou nastává …
Začni běhat! Ale proč? Běhání je zdraví prospěšné, ale i přesto mu moc lidí nepropadlo. Nejhorší jsou totiž začátky, kdy se do běhání musíš spíš nudit, než že tě to baví. To se dostaví až později. Běhání povzbuzuje mozek Běhání povzbuzuje krevní oběh a zvyšuje množství kyslíku, který se do těla dostane. Krev tam bude …
Mluvme o enuréze a řešme ji Že vám název enuréza nic neříká? Určitě budete vědět o čem je řeč hned, když řekneme noční pomočování. Netýká se jen dětí, ale i dospívajících a dospělých. Pokud tuto nemoc nebudeme řešit, může se s naším dítkem dostat až do dospělosti.