magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Cvičení na míči je vhodné pro náročné i nenáročné sportovce, jelikož si intenzitu cvičení zvolíte sami. Je vhodným náčiním i v době těhotenství. Cvičit můžete v pohodlí domova. Nejdůležitější je však vybrat si správný míč. Dejte si pozor, ať to nejsou levné náhražky a abyste měla správnou velikost. To poznáte tak, že při sezení na …
Meditace lze provádět na mnoha místech, mnoha způsoby a z mnoha důvodů. Například pro zklidnění a uvolnění, pro dodání energie a mnoho dalších. Zde si představíme pár nejjednodušších způsobů. Meditovat můžete kdekoliv, ale chcete-li to dělat pravidelně, nejlepší bude, pokud si k tomu vymezíte místo. Mělo by být klidné, kde se cítíte dobře, pohodlně, a …
Podložky na cvičení, jógu a aerobic Rádi cvičíte doma, věnujete se józe, nebo si zpevňujete břicho, či máte doma fitness? Nechce se vám chodit mezi lidi, protože si to raději odcvičíte doma v soukromí? Není se čemu divit, někdo prostě raději cvičí doma a v pohodlí, kde ví, že je jen o sám a tak …
I když letošní zima nebyla příliš dlouhá a poslední známky sněhu už dávno zmizely, uvolněná atmosféra Vánoc s cukrovím na spoustě z nás zanechala tučnou stopu. Jaro již kvete v plné kráse, není tedy vhodnější čas pro to, abychom na sobě zapracovali a udělali něco dobrého pro své zdraví. Pilířem zdravého životního stylu je vyvážená rovnováha dvou …
Bolest zad kvůli špatnému usazení Jistě se už každý někdy v životě setkal s bolestí zad – někdo méně, jiní zase více. Jedna z nejčastějších příčin jsou shrbená záda, k čemuž dochází zejména při sedění – ať už na židli, lavici, stoličce apod. Důvod je prostý – člověk si sedne tak, tak je mu to …
“ Zavřel svůj notebook, popadl větrovku, nastartoval automobil, na GPS nastavil adresu, kterou měl na mírně zmuchlaném papírku v dlani a s napětím čekal, jestli se jeho nadšení neztratí. Nervózně dojel do cíle, vešel dovnitř a zůstal stát v úžasu. První, skvělá a krásná golfová výstroj putovala po dvou hodinách vybírání do kufru vozidla a z Mikuláše se stal …
Nenechte se převálcovat podzimní únavou Padla na vás podzimní únava a splín, ale práce máte až nad hlavu? Potřebujete se soustředit, ale místo toho byste nejraději zalezli do peřin? Poradíme vám, jak se dostat do kondice a nestrávit podzim v zajetí smutné a unavené nálady.
H.E.A.T. jóga Cvičíte rádi? Zkoušíte rádi nové fitness programy? H.E.A.T. jóga je tu pro vás. Nováčkem v českých fitness programech je H.E.A.T jóga. Už slovo heat naznačuje, že se u ní zahřejete, pojďme si ale říct něco víc o tomto horkém trendu. Co tedy znamená H.E.A.T jóga? Slovo jóga je všem známé, znamená soulad, harmonii. Jde …
Zdraví a vy – 2. část Další podstatný bod je, abyste se nepřejídala, ale zároveň nepřekonávala hlad. Spousta žen má pocit, že když nebude celý den jíst nebo bude jíst minimálně, určitě začne hubnout. Celý den se trápí hlady a večer, když přijdou domů, začnou dojídat to, co celý den zanedbávaly. Tělo má pak tendence …
Zdraví a vy – 1. část Dnešní doba je zatížená stresem a na všechny působí únava a vyčerpanost. Teď během jara je naše tělo mnohem náchylnější a reaguje mnohem častěji na všechny nepříznivé aspekty, které na nás ze všech stran působí. Chcete být ale stále krásná, štíhlá a plná energie? Chcete přestat utrácet za různé …