magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Dieta – kde se vzala a jak nám pomáhá Slovo označující ve skutečnosti zvláštní režim stravování pro nemocné. Jedná se o řízený režim příjmů potravin a tekutin za účelem dosažení specifického cíle. V současnosti se tento režim kromě nemocných rozšířil i na občany, kteří bojují se svojí váhou a snaží se nějakým způsobem zhubnout. Dieta …
Mnoho lidí to považuje za ztrátu času a radši se hned pustí do úmorného posilování svých problematických partií, což je chyba. Na úvod je nejlepší kardio cvičení, které Vám zvýší krevní oběh, a víceméně se při něm také protáhnete. Toto cvičení je důležité, protože se vesměs jedná o jakési hopsání, během něhož spalujeme tuky, a …
Že jste ještě neslyšeli o sladkovodní řase pěstované především v Asii, která je vyhledávána jak pro znatelnou pomoc při hubnutí, při detoxikaci organismu, pomoci dětem i dospělým k posílení imunity, tak dalším pozitivním účinkům? V tom případě se s ní můžete právě teď seznámit! Chlorella pyrenoidosa a její příznivé účinky Jak již bylo zmíněno, chlorella se využívá pro …
Dnes nalézáme množství informací o tom, že proteinová dieta nám zaručí rychlé a účinné hubnutí. Je to ale opravdu tak, že proteiny obsažené v potravinách jsou klíčem k trvalému snížení tělesné hmotnosti? Velice populární byla tato metoda v 70. letech 20. století. Dnes se s ní opět setkáváme. Stává se čím dál tím oblíbenější. Základní …
Trápíte se s nadváhou? Občas se podaří něco shodit, ale kila se vrátí v ještě větším počtu? Možná je to proto, že jste na boj s nadváhou sami. Víte, kdy je správný čas začít hubnout? Právě teď! A to platí v zimě i v létě. Bez zbytečných kilogramů navíc se budete cítit šťastnější, budete …
I když letošní zima nebyla příliš dlouhá a poslední známky sněhu už dávno zmizely, uvolněná atmosféra Vánoc s cukrovím na spoustě z nás zanechala tučnou stopu. Jaro již kvete v plné kráse, není tedy vhodnější čas pro to, abychom na sobě zapracovali a udělali něco dobrého pro své zdraví. Pilířem zdravého životního stylu je vyvážená rovnováha dvou …
Ať už jste se rozhodli pro hubnutí ze zdravotního důvodu, nebo jen pro vlastní dobrý pocit a pohodlnější život, jistě budete hledat možnosti, které vám pomůžou dosáhnout výsledek, který by vás co nejlépe uspokojil. Zaručeně pomůže aktivní pohyb, ať už přímo cílený sport nebo každodenní procházky parkem, cestou do práce. Co však dělat, když hubnutí …
Proč pít vodu s citrónem Voda s citrónem s vámi dokáže udělat takové zázraky, z kterých budete velmi překvapeni! Ne jen že pomáhá vyrovnat PH, ale také udržuje čistou a zářivou pleť. Navíc startuje zažívací systém a pomáhá redukovat váhu. Doporučujeme však pít vlažnější vodu než studenou. A to z toho důvodu, že studená voda …
Hořčíkem k vysněné postavě To, že nedostatek hořčíku může vést až k těžkým zdravotním následkům, je asi všem jasné. Ale věděla jsi, že hořčík je dobrý pro hubnutí a štíhlé tělo? Pokud se cítíš často unavená, jsi neklidná nebo trpíš křečemi, je jasné, že trpíš i nedostatkem hořčíku. Za nedostatek hořčíku nejčastěji může jednostranná strava, …
Stopové prvky – chrom, měď, selen, mangan Mezi stopové prvky patří i následující prvky, bez kterých bychom se neobešli. Odůvodněme si jejich důležitost a zjistěme, co způsobí, když nám chybí. Chrom Kdo chce zhubnout, měl by zařadit do svého jídelníčku chrom. Jde o prvek, který omezuje chuť na sladké, a tím pádem výrazně napomáhá vzniku …