magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
V dnešním uspěchaném světě je pravidelný odpočinek často podceňován. Přitom hraje klíčovou roli ve fyzickém i duševním zdraví. Nedostatek relaxace může vést k vyčerpání, stresu a dokonce i vážnějším zdravotním problémům. Tento článek vám ukáže, proč je odpočinek tak důležitý, jaké benefity přináší a jak si ho dopřát i v nabitém dni. Proč je odpočinek …
Zbavte se zašedlé pleti, která vypadá starší, než ve skutečnosti je. Dopřejte jí pravidelnou péči a pravidelně se rozmazlujte. Nepřidávejte si zbytečně roky navíc a udělejte vše proto, aby vaše pleť vypadala svěže a mladistvě. Poradíme vám, jak na to. 1) Pravidelné čištění pleti Aby byla vaše pleť vždy svěží věnujte jí pozornost při čištění. …
Pokud už nějakou dobu cvičíte a chcete posunout svůj trénink na další úroveň, je důležité zaměřit se na pokročilé cviky, které vám pomohou zlepšit sílu, vytrvalost i koordinaci. Pokročilí sportovci často potřebují víc než základní cviky, aby nadále rozvíjeli svou svalovou hmotu a kondici. Tento článek vám přináší tipy na pokročilé cviky, které vám umožní …
Zdravé stravování je téma, které hýbe společností, za posledních pár let jsme na něj mnohdy zapomínali. To se projevilo na našem těle, proto je nejvyšší čas to změnit. Chcete se nejen stravovat zdravěji, ale také pár kilogramů zhubnout? Zkuste keto dietu. Okénko do historie keto diety Keto dieta, nebo také ketogenní dieta, je způsob stravování, …
Funkční oblečení se stalo neodmyslitelnou součástí šatníku každého sportovce. Správně zvolené funkční oblečení může výrazně zlepšit váš výkon, pohodlí a celkový zážitek z tréninku. V tomto článku se podíváme na to, jaké vlastnosti by mělo mít funkční oblečení a jak konkrétně přispívá k lepšímu sportovnímu výkonu. Odvod vlhkosti a prodyšnost Jednou z nejdůležitějších vlastností funkčního …
Období chřipek a nachlazení je tu. Na pomoc si proto přizvěte účinného pomocníka, který odrazí všechny ataky bacilů. Znáte kočičí dráp? Doplňky stravy – Vilcacora Možná ji neznáte, v Peru však na ni pějí ódy. Cat´s claw (v překladu kočičí dráp), taktéž Vilcacora, je jedna z nejznámějších tamních léčivých rostlin. Když si vybíráte doplněk stravy, …
Prakticky žádný sport se neobejde bez základního vybavení. Kromě toho ale můžete využívat spoustu doplňků, které učiní vaše sportování komfortnějším či zábavnějším. Co u sportovců vede v roce 2023? Funkční oblečení Berete si na sport staré tričko, ochozené boty a šusťákové kraťasy? Ne že by se v takovém vybavení sportovat nedalo, ale budete se cítit mnohem méně …
Letní prázdniny sice končí, ale i na podzim se můžeme věnovat různým venkovním aktivitám. Ať už se chystáte na kolo, horskou turistiku, nebo prostě na pobyt v přírodě, určitě oceníte, pokud do vaší lékárničky přibalíte Akutol balíček s produkty Akutol stop a Akutol plastický obvaz. Drobným poraněním nebo odřeninám se při venkovních aktivitách vyhne málokdo, proto …
Jakákoliv sportovní či pohybová aktivita je důležitá pro udržení a růst svalové hmoty. Trápí-li vás však nadbytečný tuk v oblasti pasu, tak vězte, že s ním se dá něco udělat pouze stravou. Překvapivé, ale pravdivé. Nezdravý jídelníček a nepravidelnost stravy nahrávají ukládání tzv. viscerálního tuku v oblasti pasu. Nebezpečí útrobního tuku „Pro tento druh tuku je charakteristické, že …
Chystáte se poprvé na vodu a hlavou vám víří spousta otázek. Zvládnete to? Nebudete brzdit ostatní? Nestane se vám nic? Pusťte veškeré obavy z hlavy, ale před řekou a její sílou si zachovejte respekt! Máme pro vás praktický návod, jak se na první sjíždění řeky připravit. Zjistěte si o řece maximum Je úplně jedno, jestli se …