magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Hořčíkem k vysněné postavě To, že nedostatek hořčíku může vést až k těžkým zdravotním následkům, je asi všem jasné. Ale věděla jsi, že hořčík je dobrý pro hubnutí a štíhlé tělo? Pokud se cítíš často unavená, jsi neklidná nebo trpíš křečemi, je jasné, že trpíš i nedostatkem hořčíku. Za nedostatek hořčíku nejčastěji může jednostranná strava, …
Poslední výzkumy ukazují, že přestože patříme mezi národy, které rády zobají všechny možné prášky a doplňky stravy, většina z nás trpí nedostatkem vitaminů. Čím je to dáno? A jak toto řešit? Podívejme se na konkrétní řešení a jak se vyvarovat zbytečnému a neefektivnímu užívání léků. Céčko nám nechybí Když se řekne vitamín, každý si vybavá vitamin …
Dávno jsou pryč doby, kdy byly suplementy označovány jako škodlivé produkty, které ohrožují mužskou erekci, plodnost nebo se podílejí na vzniku rakoviny. Na tom není nic pravdy. Jedná se totiž o produkty na přírodní bázi, které buď tělu doplňují sacharidy, nebo bílkoviny. Plus jsou přidané některé minerály a vitaminy. Nic víc. Jak se ale rychle …
Důležité doplňky stravy – 3. část Poslední část, který uzavře trojici článků o doplňcích stravy vám přinese informace o další pětici. Kyselina tioktová Jde o látku, kterou si v malém množství tvoří naše tělo samo. Jenže toto množství není dostačující pro správné fungování organismu. Přírodními zdroji kyseliny tioktové je špenát, játra, játra a pivovarské kvasnice, …
Důležité doplňky stravy – 2. část Navážeme na první část článku o doplňcích stravy a vyjmenujeme si čtyři další. Včelí produkty Pilné včeličky vyrábí nejen skvělý med, ale i další výtečné produkty pro naše tělo. Jsou to mateří kašička, propolis a také včelí pyl. Jsou to užiteční pomocníci při léčbě senné rýmy, sezónních alergií, a …
Důležité doplňky stravy – 1. část Mimo minerály a vitamíny jsou nutné pro dobré fungování našeho těla i další látky. Podívejme se na to, co konkrétně chybí nám a jak potřebné nedostatky napravit. Bromelin Jedná se o enzym, který je hojně využíván při zmírňování otoků a bolestí a také léčí infekce či revma. Výsledky prokázaly, …
Minerály Teď nemáme na mysli horniny, ale jednotlivé doplňky stravy, které naše tělo potřebuje ke správnému fungování. Ve vyvážené a pestré stravě bychom správně měli jejich doporučený denní příjem mít, ale ne vždy tomu tak je. Naštěstí je naše tělo dost chytré na to, aby si o nedostatek potřebné látky řeklo. Poté buďto změníme jídelníček, …
Vitamíny rozpustné v tucích Vitamíny asi není nutné nějak zvlášť představovat. I malé dítě ví, že jde o potřebné látky, bohatě obsažené v zelenině a ovoci. Jejich základní dělení je na vitamíny rozpustné ve vodě a ty, které jsou rozpustné v tucích. Což neznamená, že jejich konzumaci musí doprovázet polykání kostek másla či pití oleje, …
Stopové prvky – chrom, měď, selen, mangan Mezi stopové prvky patří i následující prvky, bez kterých bychom se neobešli. Odůvodněme si jejich důležitost a zjistěme, co způsobí, když nám chybí. Chrom Kdo chce zhubnout, měl by zařadit do svého jídelníčku chrom. Jde o prvek, který omezuje chuť na sladké, a tím pádem výrazně napomáhá vzniku …
Stopové prvky – železo, zinek, jód Důležité pro náš organismus jsou i stopové prvky, látky, bez kterých by naše tělo strádalo. Železo Únava, malátnost, oslabenost, snížena imunita poruchy soustředění a mnoho dalšího mohou být důsledkem nedostatku železa. To má zvláštní úkol v krvi – pomáhá přenášet buňkám kyslík a tím zajišťují správné fungování celého krevního …