magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Jakákoliv sportovní či pohybová aktivita je důležitá pro udržení a růst svalové hmoty. Trápí-li vás však nadbytečný tuk v oblasti pasu, tak vězte, že s ním se dá něco udělat pouze stravou. Překvapivé, ale pravdivé. Nezdravý jídelníček a nepravidelnost stravy nahrávají ukládání tzv. viscerálního tuku v oblasti pasu. Nebezpečí útrobního tuku „Pro tento druh tuku je charakteristické, že …
Každý z nás chce občas zhubnout nějaké to kilo, jenomže ne vždycky to jde podle našich představ. Je důležité si uvědomit, co děláme špatně. Při dietě je důležité dbát na důležité zásady, které vedou k našemu vytouženému cíli. Proto jsem pro vás sepsala dvanáct důležitých kroků, díky, kterým se přiblížíte vaší vysněné postavě. 12 kroků, jak uspět …
Chcete se zbavit přebytečných kilogramů? Zkuste to s pulsmetrem! Spousta žen, ať už v mládí nebo v dospělosti, bojuje se svojí postavou a nadbytečnými kily. Asi nemusím upozorňovat na fakt, že se svojí postavou je spokojeno pouze minimum z nich. Já samozřejmě nejsem výjimkou. Snažíme se omezovat energetický příjem v podobě jídla, toužíme přijít na …
Nejste spokojeni se svou postavou při pohledu do zrcadla a že není něco v pořádku vám potvrzuje i BMI výpočet? Potom je na místě něco dělat. To, že musíte změnit své stravovací návyky, to je celkem jasné. My se podíváme i na další, v podstatě povinnost. Nutné totiž bude začít s pohybovou aktivitou. Jak na to? Určitě doporučíme …
Všichni chceme dobře vypadat. Někdo má to štěstí, že ho krásnou postavou obdařila sama příroda, my ostatní si ovšem musíme ladnou figuru vybojovat na hřištích a ve fitcentrech. Přebytečná kila? Skoncujte s nimi Již dávno neplatí, že nadváha je znamením luxusu. Naopak, všichni víme, jaká zdravotní rizika s sebou nadbytek tukové tkáně přináší. Proto se …
Proteinové nápoje, tyčinky či jiné doplňky stravy. Asi je máte spojené se zdravou výživou a myslíte si, že je berou pouze fitness nadšenci. Není to tak. Proteiny jsou totiž důležité pro běžné funkce každého těla. Proteiny na hubnutí a růst svalů skutečně fungují Protein je jiný název pro bílkovinu. A jak jistě víte, tyto složky …
Lidské tělo funguje jako stroj, když mu dodáte správnou stravu, potřebné vitamíny, minerály a živiny, tak se budete cítit skvěle nejen psychicky, ale také fyzicky. Víte, jaké látky potřebuje vaše tělo pro to, aby hublo? Potřebný vitamín C Pomocí potravinových doplňků a správné výživy pro sportovce můžete v současnosti doplnit veškeré chybějící vitamíny, které tělo …
Trápíte se v neustálém kolotoči diet, hubnutí a následného přibírání? Nejste první ani poslední. Až neuvěřitelné množství lidí za svůj život vyzkoušelo držení diety alespoň jednou. Většinou však s neúspěšným výsledkem. Jaké jsou časté chyby a jak se jich vyvarovat? Nemáte představu o tom, kolik energie přijmete v jídle Častou chybou bývá držení drastické diety, …
Chcete si konečně splnit svoje novoroční předsevzetí a proměnit své tělo na zdravější a štíhlejší verzi? Zahájení změny nemusí být nic složitého a s trochou pomoci se můžete dočkat krásných výsledků. Co přináší krabičková dieta a proč ji vyzkoušet? Ideální start pro zdravé hubnutí Říká se, že začátky jsou nejtěžší. Jakmile opadne prvotní motivace, přichází …
Sportujete a chcete se pustit do efektivnějšího tvarování postavy? Potom nezbývá nic jiného, než vyladit jídelníček a najít optimální poměr v příjmu bílkovin, sacharidů a tuků. Hlavně u žen bývají v nedostatku bílkoviny, které je možné efektivně a v dobře využitelné formě doplnit pomocí proteinových prášků. Na trhu existují syrovátkové a mléčné proteiny, ale najdou …