magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
(Ne) Zdravé závislosti Každý, ať chce nebo ne, je na něčem závislý. Nemusí to být narkotika nebo opiáty. Návyk se dá vypěstovat vlastně na cokoli nebo kohokoli. Závislost je stav těla nebo mysli, který navozuje, že nemůže fungovat bez určité věci, děje nebo i osoby. Samozřejmě zde nemyslím kyslík, vodu a živiny, to je nutnost …
Čajovna Čaj je jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě, hlavně v Anglii a Číně. Právě z Číny čaj pochází. Takto je nazván odvar z čajových lístků, používá se ovšem i pro tzv. nečaje, tedy odvary z různých jiných rostlin (šípek, ovocný čaj). Má povzbuzující účinky a obsahuje mnoho antioxidantů. Existuje několik druhů čajů. Bílý čaj, …
Pravidelný spánek je důležitý Lidské tělo bychom měli nechat pravidelně odpočívat. Dostatkem odpočinku předejdeme únavě, která může být v mnoha povoláních, ale i volnočasových zájmech riziková. Dospělý člověk by měl spát průměrně 8h denně. Kdo ovšem chodí spát o půlnoci, spát do osmi do rána mu zkrátka mnohdy nestačí – proč? Protože i lidské tělo …
7 zdravých výhod, proč chodit naboso – 2. část 4. Snížení úzkosti a deprese Chůze naboso v trávě může pomoci snížit úzkost, deprese až o 62 procent, a zvyšuje hladinu těch dobrých pocitů, což jsou endorfiny. No, není to ohromné! 5. Získejte dobrý noční spánek Starověcí léčitelé věřili, že chůze naboso v trávě byla nejlepším …
7 zdravých výhod, proč chodit naboso – 1. část Když jsme se k nim dostali, tak jsme si mysleli, jak důležitou součástí jsou pro náš život. Jen 20 procent světové populace dnes nosí boty. I když jsou ve společnosti boty v určitých situacích nezbytné, tak s příchodem jara každičký rok a v létě, nám nic …
Jste spíše ranní ptáče nebo noční sova? Dělá vám problémy udržet se v bdělém stavu po setmění nebo nemůžete ráno vstát? Oddáváte se nočním nájezdům na lednici? Nabídnu vám pár zajímavých a užitečných informací, které se mohou hodit. Začněme hned po půlnoci. Okolo druhé hodiny ráno je tělo uvedeno do takového ‚úsporného režimu‘. V této …