magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Vitamíny rozpustné v tucích Vitamíny asi není nutné nějak zvlášť představovat. I malé dítě ví, že jde o potřebné látky, bohatě obsažené v zelenině a ovoci. Jejich základní dělení je na vitamíny rozpustné ve vodě a ty, které jsou rozpustné v tucích. Což neznamená, že jejich konzumaci musí doprovázet polykání kostek másla či pití oleje, …
Péče o vlasy Asi každá žena si dělá starosti s tím, jak vypadají její vlasy a jak by vypadat měly a neměly. Podíváme se tady na pár typů, které by nám mohly udělat den světlejší a veselejší, protože vaše vlasy a tím i váš účes zazáří zdravou krásou. Typy vlasů a jak na ně Pokud …
Stopové prvky – chrom, měď, selen, mangan Mezi stopové prvky patří i následující prvky, bez kterých bychom se neobešli. Odůvodněme si jejich důležitost a zjistěme, co způsobí, když nám chybí. Chrom Kdo chce zhubnout, měl by zařadit do svého jídelníčku chrom. Jde o prvek, který omezuje chuť na sladké, a tím pádem výrazně napomáhá vzniku …
Stopové prvky – železo, zinek, jód Důležité pro náš organismus jsou i stopové prvky, látky, bez kterých by naše tělo strádalo. Železo Únava, malátnost, oslabenost, snížena imunita poruchy soustředění a mnoho dalšího mohou být důsledkem nedostatku železa. To má zvláštní úkol v krvi – pomáhá přenášet buňkám kyslík a tím zajišťují správné fungování celého krevního …
Ořechy 2. část Po první části článku, ve které jsme si řekli o pěti druzích ořechů přinášíme přehled a informace o dalších šesti známých druzích. Pistácie Klasická pistáciová zeleň je již fenomén. Pro zvláštní a lahodnou chuť jsou pistácie přidávány do řady pamlsků, ale výtečná je i konzumace celých ořechů, ideálně solených. Tyto lahodné oříšky …
Ořechy 1. část Není jistě žádným překvapením, že ořechy jsou pro základ stravy velice důležité. Posilují nervy, uklidňují a také se starají o dobrou činnost srdce a krevního oběhu. Tělo zbavují jedovatých látek a posilují kostní dřeň. Zvýšit jejich spotřebu by měli všichni a zejména pak vrcholoví sportovci a těhotné ženy – pro správný vývoj …
Hlíva ústřičná V posledních letech je často v souvislosti se zdravým stravováním zmiňovaná také hlíva ústřičná. Že se jedná o houbu, je již veřejně známo, i když název spíš evokuje příbuznost s ústřicemi, třeba mořskými plody. K dostání je hlíva jak v běžných potravinách, nebo prodejně zeleniny, tak na jídelních lístcích v restauracích a jídelnách. …
Přípravky k ochraně pokožky při opalování 2. část Ochranný faktor Pomáhá nám zjistit, jak dlouho můžeme pobývat na slunci, jelikož udává, kolikrát déle je možné se slunit, než pokožka chráněná UV filtrem zčervená v porovnání s pokožkou nechráněnou. Bez ochrany může být pokožka vystavena slunci 30 minut. Takže když máte například ochranný faktor 6, spočítáte …
Přípravky k ochraně pokožky při opalování 1. část I když tomu počasí moc nenasvědčuje, léto už je za dveřmi a ochrana kůže při opalování je velmi důležitá. Mazat bychom se měli i tehdy, budeme-li se pohybovat na slunci bez účelu opalování! Není to jen prevence proti spálení, ale i proti rakovině kůže, která je poslední …
Zdravé vlasy podle receptů našich babiček Přirozeně krásné a zdravé vlasy chce mít jistě každá z nás. V dnešní době najdete v obchodech nepřeberné množství vlasové kosmetiky, která kýžený výsledek slibuje. Otázkou ale je, jak a jestli všechny fungují tak, jak bychom si přály. Nejen vlasová kosmetika totiž obsahuje velké množství chemických látek. Ty mohou, …