magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Pochoutky z pórku Máte rádi pórek? Nebo chcete jenom vyzkoušet nějaký nový recept a zároveň zdravého? Pórek skýtá nesčetné možnosti přípravy a vždy vám na stůl vykouzlí nějakou pochoutku. Pórek zapečený v jogurtu Potřebovat budete 150g salámu, 500g pórku, 100g sýru, 1 kelímek jogurtu, 1 vejce, bílý pepř, petržel, máslo, sůl Pórek očistěte, případně vrchní listy odstraňte, …
Hubnete nebo chcete zhubnout? Znáte ten pocit, že se sebou musíte okamžitě něco udělat? Až už vám přítel nevhodnou poznámkou naznačí, že to není, co to bývalo (samozřejmě to myslí v tom nejlepším), bývalá kolegyně se vás zeptá, zda nejste těhotná nebo prostě nemáte svůj den a cítíte se strašně? Mě myšlenky na to, že je …
H.E.A.T. jóga Cvičíte rádi? Zkoušíte rádi nové fitness programy? H.E.A.T. jóga je tu pro vás. Nováčkem v českých fitness programech je H.E.A.T jóga. Už slovo heat naznačuje, že se u ní zahřejete, pojďme si ale říct něco víc o tomto horkém trendu. Co tedy znamená H.E.A.T jóga? Slovo jóga je všem známé, znamená soulad, harmonii. Jde …
Chutná jídla z celeru – polévky Celer není zelenina, která by byla nějak zvlášť oblíbená. Někteří lidé ho ale mají rádi a pro ty, co ho rádi nemají, je tu několik receptů, díky kterým jim určitě zachutná. Pro začátek můžete zkusit celerové polévky, kterých je spousta. Mají různou přípravu, ale všechny chutnají skvěle. Zeleninový vývar s celerem …
Pokrmy z cizrny – nejzdravější luštěniny Cizrna je luštěnina, která obsahuje důležité bílkoviny a spoustu vitamínů. Připravují se z ní chutná jídla, nejčastěji pomazánky a polévky, dále pak saláty a dušená jídla. V čajovnách ji můžete najít pod pojmem Hummus. Polévka z cizrny Na tuto polévku si přichystejte 400g cizrny, 1l zeleninového vývaru (použít můžete také vodu a bujón), olej, …
Banán je zdravější než si vůbec dokážeme představit Banánovníky byly vůbec poprvé domestikovány v jihovýchodní Asii a to více než před 8 000 lety př.n.l. Banány se tedy na světě jedí po několik set staletí, ale poprvé byly ochutnány v Indii za vlády Alexandra Makedonského. Po objevení tohoto druhu ovoce se začaly budovat banánové sady, první z nich byly …
6 jednoduchých pravidel, aby jste se cítili lépe – 2. část Navážeme na první část článku a probereme další tři pravidla, co bychom měli dělat, abychom se cítili lépe. 4. Hýbejte se Je jedno jestli budete po ránu cvičit Pět Tibeťanů, nebo běhat 15 kilometrů denně. Jakýkoli pohyb prospěje vašemu tělu. Nemusíte chodit na drahé …
6 jednoduchých pravidel, aby jste se cítili lépe – 1. část Tady je šest věcí, které vám pomohou cítit se každý den lépe. Není to nic náročného, ale uvidíte, že pokud je budete dodržovat, výsledky se brzy dostaví. 1. Snídejte zdravě Den by měl začít zdravou a výživnou snídaní. Zapomeňte na černé kafe. Vstaňte o …
Stévie sladká – zdravý způsob slazení Pokud i vy patříte k lidem, kteří se bez cukru prakticky neobejdou, pokud si do čaje či kávy dáváte spoustu cukru a přitom toužíte udělat něco správného pro vaše tělo, neznamená to, že musíte přestat sladit. Stačí jenom změnit dochucovadlo. Co je stévie sladká Pod tímto názvem najdete tropickou rostlinu …
Celulitida a jak se jí zbavit Mnoho žen trápí pomerančová kůže, která nejen že nehezky vypadá, ale zároveň je známkou toho, že něco není s našim tělem v pořádku. Pomerančová kůže není jen otázkou špatného životního stylu, může ji zčásti způsobit i dědičnost, stres a dokonce i hormonální antikoncepce. Léčba je velice zdlouhavá a ne vždy stoprocentní. …