magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Kouření – O cigaretách a nikotinu Také patříte mezi ty, kteří mají tento zlozvyk? A kouříte ze zvyku, nebo z opravdové závislosti? Mnozí lidé, kteří kouří, vlastně ani nevědí, z jakého důvodu to dělají …a stejně tak si pořádně neuvědomují, zdali jsou skutečně závislí na nikotinu či nikoliv. Není závislost jako závislost … Mnozí tvrdí, že …
Čajovna – zelený čaj Velmi oblíbený sypaný čaj je zelený. Je po celém světě asi nejrozšířenější a nejoblíbenější. Tento druh je populární na Dálném Východě, zejména v Číně, Japonsku a Korei a na Středním Východě. Během posledních let se rozšiřuje i na západ, kde je v oblibě černý. Zelený čaj se pije už více než 5000 let. …
Deprese – druhá část Tato nemoc je velmi zákeřná a občas zmizí jako mávnutím kouzelného proutku. Je v tom ale samozřejmě ALE. Bez léčení se do půl roku bez varování vrátí. Takže je na řadě otázka jak z toho ven? Bez antidepresiv a terapie se z toho bludného kruhu vymotává těžce, chce to velkou dávku odvahy a pevné …
Deprese – první část Všichni to známe – přiřítí se k nám kamarádka v slzách a naříká, že má hroznou „depku“. Má ale opravdovou depresi? Odvahu zeptat se jí na to v oné náladě bych neměla, dostala bych při nejlepším vynadané, že s ní nesoucítím a při nejhorším „po čuni.“ Do nikoho samozřejmě nevidím, ale „depka“ neboli správně …
(Ne) Zdravé závislosti Každý, ať chce nebo ne, je na něčem závislý. Nemusí to být narkotika nebo opiáty. Návyk se dá vypěstovat vlastně na cokoli nebo kohokoli. Závislost je stav těla nebo mysli, který navozuje, že nemůže fungovat bez určité věci, děje nebo i osoby. Samozřejmě zde nemyslím kyslík, vodu a živiny, to je nutnost …
Čajovna Čaj je jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě, hlavně v Anglii a Číně. Právě z Číny čaj pochází. Takto je nazván odvar z čajových lístků, používá se ovšem i pro tzv. nečaje, tedy odvary z různých jiných rostlin (šípek, ovocný čaj). Má povzbuzující účinky a obsahuje mnoho antioxidantů. Existuje několik druhů čajů. Bílý čaj, …
Pravidelný spánek je důležitý Lidské tělo bychom měli nechat pravidelně odpočívat. Dostatkem odpočinku předejdeme únavě, která může být v mnoha povoláních, ale i volnočasových zájmech riziková. Dospělý člověk by měl spát průměrně 8h denně. Kdo ovšem chodí spát o půlnoci, spát do osmi do rána mu zkrátka mnohdy nestačí – proč? Protože i lidské tělo …
Bacte bacily po hlavě Nemrzne, je mokro a blátivo, nepadá sníh, ale přesto je zataženo. Takové počasí je vážně na draka. Navíc je tohle období roku známé pro svoje charakteristické a časté chřipkové prázdniny. I když školáky lehčí chřipka může potěšit osvobozením od školních povinností, nás dospěláky pomyšlení na nemoc děsí. Proto se cpeme různými …
7 zdravých výhod, proč chodit naboso – 2. část 4. Snížení úzkosti a deprese Chůze naboso v trávě může pomoci snížit úzkost, deprese až o 62 procent, a zvyšuje hladinu těch dobrých pocitů, což jsou endorfiny. No, není to ohromné! 5. Získejte dobrý noční spánek Starověcí léčitelé věřili, že chůze naboso v trávě byla nejlepším …
7 zdravých výhod, proč chodit naboso – 1. část Když jsme se k nim dostali, tak jsme si mysleli, jak důležitou součástí jsou pro náš život. Jen 20 procent světové populace dnes nosí boty. I když jsou ve společnosti boty v určitých situacích nezbytné, tak s příchodem jara každičký rok a v létě, nám nic …